{"id":3077,"date":"2022-07-18T20:31:36","date_gmt":"2022-07-18T23:31:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/?p=3077"},"modified":"2023-05-05T21:47:51","modified_gmt":"2023-05-06T00:47:51","slug":"o-que-realmente-importa-ao-escolher-um-tenis-para-atividade-esportiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/artigos\/o-que-realmente-importa-ao-escolher-um-tenis-para-atividade-esportiva\/","title":{"rendered":"Aprenda como Escolher T\u00eanis para Atividade Esportiva"},"content":{"rendered":"

Cal\u00e7ado esportivo \u00e9 um neg\u00f3cio de US$ 16 bilh\u00f5es hoje. Esse n\u00famero vai crescer rapidamente \u00e0 medida que s\u00e3o lan\u00e7ados t\u00eanis esportivos para diferentes atividades. \u00c9 realmente necess\u00e1rio ter um arm\u00e1rio cheio de t\u00eanis, ou tudo isso \u00e9 apenas pe\u00e7a de marketing?<\/h2>\n
\"Como

T\u00eanis de corrida de boa qualidade \u00e9 fundamental<\/p><\/div>\n

“Todas as atividades e esportes exigem cuidado na escolha de sapatos espec\u00edficos”, disse o Dr. Bradley Schaeffer, pod\u00f3logo e cirurgi\u00e3o de p\u00e9 e tornozelo da Sole Podiatry da cidade de Nova York. “O t\u00eanis precisa fornecer suporte adequado para evitar criar ou agravar condi\u00e7\u00f5es como joanetes, dedos em martelo, fascite plantar e unhas encravadas.”<\/p>\n

Trabalhar com t\u00eanis apropriados tamb\u00e9m ajuda a evitar les\u00f5es por uso excessivo, disse a Dra. Nelya Lobkova, pod\u00f3loga cir\u00fargica do Step Up Footcare em Nova York. “\u00c9 especialmente importante para o iniciante, que \u00e9 mais propenso ao uso impr\u00f3prio.”<\/p>\n

Os t\u00eanis esportivos adequados podem melhorar seu desempenho atl\u00e9tico, pois s\u00e3o projetados para fornecer o suporte e a estabilidade adequados para uma atividade espec\u00edfica \u2013 como correr. Como a corrida envolve um movimento repetitivo para frente, um bom t\u00eanis de corrida ser\u00e1 leve com uma sola flex\u00edvel, o que ajuda a manter o p\u00e9 em movimento enquanto absorve o impacto do p\u00e9 no ch\u00e3o.<\/p>\n

\"Dor

Dor nos p\u00e9s \u00e9 um mau sinal para sa\u00fade<\/p><\/div>\n

Os t\u00eanis de caminhada, em contraste, t\u00eam padr\u00f5es na sola mais profundos do que os t\u00eanis de corrida para aumentar a tra\u00e7\u00e3o em superf\u00edcies irregulares e naturais, e geralmente v\u00eam com canos mais altas para fornecer estabilidade ao tornozelo. T\u00eanis de v\u00f4lei, como muitos t\u00eanis de quadra, fornecem suporte para o movimento em todas as dire\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de amortecimento para os saltos que ocorrem com frequ\u00eancia.<\/p>\n

Mas n\u00e3o jogue fora seus t\u00eanis ainda. Voc\u00ea s\u00f3 precisa comprar t\u00eanis espec\u00edficos para esportes se estiver participando de uma determinada atividade mais de duas vezes por semana, de acordo com a American Podiatric Medical Association. E um par de cross-trainers pode funcionar muito bem se o seu regime de treino semanal envolver v\u00e1rias atividades diferentes, diz a Academia Americana de Cirurgi\u00f5es Ortop\u00e9dicos.<\/p>\n

Corrida, basquete, v\u00f4lei, caminhada e t\u00eanis s\u00e3o algumas das atividades para as quais \u00e9 essencial ter um cal\u00e7ado espec\u00edfico para o esporte, principalmente se voc\u00ea for um atleta mais s\u00e9rio que deseja maximizar seu desempenho, disse o Dr. Damian Roussel, pod\u00f3logo e cirurgi\u00e3o de p\u00e9 e tornozelo com os Centros de Ortopedia Avan\u00e7ada em Frederick, Maryland.<\/p>\n

Mas com tantas marcas no mercado, como saber qual \u00e9 o melhor t\u00eanis para voc\u00ea? Geralmente, \u00e9 aquele que se adapta melhor ao seu p\u00e9, que tem um formato \u00fanico. Infelizmente, a maioria de n\u00f3s n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o boa em determinar o ajuste adequado.<\/p>\n

\"T\u00eanis

T\u00eanis adequado pode melhorar sua performance<\/p><\/div>\n

Como os cal\u00e7ados esportivos n\u00e3o podem cumprir seu prop\u00f3sito a menos que se encaixem bem, \u00e9 crucial determinar o ajuste adequado para seus p\u00e9s. Para isso, especialistas recomendam comprar em uma loja especializada no seu esporte e pedir ajuda a um funcion\u00e1rio treinado. Tamb\u00e9m \u00e9 importante fazer compras ap\u00f3s o treino ou no final do dia, quando os p\u00e9s est\u00e3o um pouco inchados.<\/p>\n

Certifique-se de experimentar o sapato direito e esquerdo, usando as meias que voc\u00ea normalmente usa para este esporte. O calcanhar deve se manter no lugar para que n\u00e3o haja deslizamento e deve haver pelo menos 1,2 cent\u00edmetro de espa\u00e7o entre o dedo mais longo e a ponta do sapato. Voc\u00ea tamb\u00e9m deve ser capaz de mexer facilmente os dedos dos p\u00e9s com o cal\u00e7ado; eles nunca devem se sentir oprimidos.<\/p>\n

“Espa\u00e7o inadequado na ponta dos dedos, tamanho mal ajustados e t\u00eanis apertados causam muitos dos problemas que vejo na minha pr\u00e1tica”, disse Schaeffer.<\/p>\n

Fa\u00e7a o que fizer, n\u00e3o compre um par de t\u00eanis n\u00e3o adequados, pensando que eles podem se ajustar com o tempo. Eles n\u00e3o v\u00e3o.<\/p>\n

\"T\u00eanis

Correto cal\u00e7ado para trekking com cano alto<\/p><\/div>\n

Depois de identificar o par de cal\u00e7ados certo para seus p\u00e9s e lev\u00e1-los para casa, observe os sinais de desgaste ao longo do tempo. Pois se voc\u00ea usar t\u00eanis esportivos al\u00e9m do tempo, tamb\u00e9m pode causar les\u00f5es.<\/p>\n

“Quaisquer rachaduras ou rasgos na constru\u00e7\u00e3o do sapato demonstram um desgaste e avaria significativos”, disse Karena Wu, propriet\u00e1ria e diretora cl\u00ednica da ActiveCare Physical Therapy em Nova York. \u201cSe voc\u00ea perder aquela sensa\u00e7\u00e3o de amortecimento, ou perceber que seu desempenho est\u00e1 sendo alterado, isso tamb\u00e9m \u00e9 um sinal de que voc\u00ea precisa substituir seus t\u00eanis\u201d.<\/p>\n

Mas \u00e0s vezes os sapatos parecem bons, mesmo quando est\u00e3o gastos. Portanto, outra maneira de manter o controle sobre eles \u00e9 a quilometragem e o tempo. T\u00eanis de corrida e caminhada devem ser substitu\u00eddos ap\u00f3s 485 a 805 quil\u00f4metros de uso, disse Roussel, e t\u00eanis de basquete ap\u00f3s 45 a 50 horas de jogo.<\/p>\n

\u201cPara atividades aer\u00f3bicas, substitua os t\u00eanis quando eles mostrarem sinais de irregularidades em uma superf\u00edcie plana ou quando apresentarem vincos percept\u00edveis\u201d, acrescentou.<\/p>\n

Planeje substituir os cal\u00e7ados esportivos a cada seis meses, se voc\u00ea os estiver usando na maioria dos dias, dizem os especialistas. Se voc\u00ea se exercitar apenas algumas vezes por semana, no entanto, poder\u00e1 mant\u00ea-los por at\u00e9 um ano.<\/p>\n

Finalmente, n\u00e3o use seus cal\u00e7ados esportivos no dia a dia. Eles n\u00e3o s\u00e3o feitos para esse prop\u00f3sito, e o uso casual simplesmente os desgastar\u00e1 mais cedo.<\/p>\n

“Os p\u00e9s s\u00e3o nossa base”, disse Schaeffer. \u201cDevemos proteg\u00ea-los e apoi\u00e1-los para manter a atividade f\u00edsica como parte regular de nossa vida cotidiana\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Fonte: CNN<\/pre>\n
 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Cal\u00e7ado esportivo \u00e9 um neg\u00f3cio de US$ 16 bilh\u00f5es. \u00c9 realmente necess\u00e1rio ter um arm\u00e1rio cheio de t\u00eanis, ou tudo isso \u00e9 apenas campanha de marketing?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3080,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[60,157],"tags":[150,15,71,135],"class_list":["post-3077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-saude","tag-150","tag-artigo","tag-foto","tag-saude"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3077"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3388,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3077\/revisions\/3388"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}