{"id":3050,"date":"2022-06-25T21:29:52","date_gmt":"2022-06-26T00:29:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/?p=3050"},"modified":"2023-05-05T22:14:06","modified_gmt":"2023-05-06T01:14:06","slug":"voce-esta-desperdicando-seu-dinheiro-em-suplementos-especialistas-dizem-que-sim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/utilidades\/voce-esta-desperdicando-seu-dinheiro-em-suplementos-especialistas-dizem-que-sim\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea Est\u00e1 Desperdi\u00e7ando Seu Dinheiro Em Suplementos?"},"content":{"rendered":"

Suplementos multivitam\u00ednicos podem n\u00e3o estar protegendo sua sa\u00fade<\/h2>\n
\"Suplementos

Estudo apontam poucos ou nenhum efeito na sa\u00fade<\/p><\/div>\n

Suplementos vitam\u00ednicos, minerais e multivitam\u00ednicos provavelmente n\u00e3o protegem voc\u00ea de c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas ou mortalidade geral, disse a For\u00e7a-Tarefa de Servi\u00e7os Preventivos dos EUA nas diretrizes atualizadas divulgadas esta semana no jornal especializado JAMA.<\/p>\n

Desde sua \u00faltima recomenda\u00e7\u00e3o em 2014, a for\u00e7a-tarefa revisou 84 estudos testando vitaminas em quase 700.000 pessoas, incluindo 52 novos estudos sobre o tema.
\nNo entanto, a conclus\u00e3o permaneceu a mesma de 2014: se voc\u00ea \u00e9 um adulto saud\u00e1vel e n\u00e3o est\u00e1 em per\u00edodo de gravidez, h\u00e1 “evid\u00eancias insuficientes” de quaisquer benef\u00edcios em prolongar a vida tomando vitamina E, vitamina D, c\u00e1lcio, vitamina A, beta-caroteno, vitamina B3, vitamina B6, vitamina C e sel\u00eanio.<\/p>\n

No entanto, h\u00e1 evid\u00eancias suficientes para recomendar contra o uso de suplementos de betacaroteno, que o corpo transforma em vitamina A, para prevenir doen\u00e7as cardiovasculares ou c\u00e2ncer “por causa de um poss\u00edvel aumento do risco de mortalidade, mortalidade cardiovascular e c\u00e2ncer de pulm\u00e3o”, a tarefa for\u00e7a disse.<\/p>\n

As pessoas tamb\u00e9m n\u00e3o devem tomar vitamina E “porque provavelmente n\u00e3o tem benef\u00edcio na redu\u00e7\u00e3o da mortalidade, doen\u00e7as cardiovasculares ou c\u00e2ncer”, disse a for\u00e7a-tarefa.
\n“O aconselhamento de estilo de vida para prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas em pacientes deve continuar a se concentrar em abordagens baseadas em evid\u00eancias, incluindo dietas equilibradas ricas em frutas e vegetais e atividade f\u00edsica”, disse o Dr. Jeffrey Linder, chefe de medicina interna geral da Feinberg School da Northwestern University. de Medicina em Chicago.<\/p>\n

\"Dieta

Frutas e legumes s\u00e3o a base de dietas saud\u00e1veis<\/p><\/div>\n

Tomemos, por exemplo, a cozinha mediterr\u00e2nea, que se concentra em uma dieta baseada em vegetais, atividade f\u00edsica e engajamento social. Esta dieta pode reduzir o risco de colesterol alto, dem\u00eancia, perda de mem\u00f3ria, depress\u00e3o e c\u00e2ncer de mama, conforme v\u00e1rios estudos.<\/p>\n

“Em vez de focar dinheiro, tempo e aten\u00e7\u00e3o em suplementos, seria melhor dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s atividades de baixo risco e alto benef\u00edcio, como: seguir uma dieta saud\u00e1vel, fazer exerc\u00edcios, manter um peso saud\u00e1vel e evitar fumar”, Linder e seus colegas escreveram.<\/p>\n

No entanto, apesar da mensagem insistente da comunidade cient\u00edfica, \u201cmais da metade dos adultos americanos toma suplementos alimentares\u201d, gastando cerca de US$ 50 bilh\u00f5es em 2021, de acordo com Linder e seus colegas.<\/p>\n

Mas a regra n\u00e3o \u00e9 geral para todos.<\/p>\n

\"Vitaminas

Alguns grupos e faixas et\u00e1rias podem se beneficiar<\/p><\/div>\n

Existem algumas popula\u00e7\u00f5es que precisam de certas vitaminas. As mulheres gr\u00e1vidas devem tomar um suplemento di\u00e1rio de \u00e1cido f\u00f3lico para prevenir defeitos cong\u00eanitos do tubo neural, de acordo com uma recomenda\u00e7\u00e3o separada da for\u00e7a-tarefa. Pessoas com acesso limitado a dietas alimentares saud\u00e1veis \u200b\u200bou que t\u00eam certas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas ou qualquer pessoa com mais de 65 anos podem precisar se concentrar em adicionar micronutrientes espec\u00edficos \u00e0 sua dieta, dizem os especialistas. Alguns idosos podem precisar de suplementa\u00e7\u00e3o adicional de vitamina B12 e B6, pois a absor\u00e7\u00e3o dessas vitaminas dos alimentos diminui \u00e0 medida que envelhecemos. Como os idosos geralmente recebem menos sol do que os mais jovens, eles podem precisar tamb\u00e9m de vitamina D adicional, mas os n\u00edveis devem ser verificados por um m\u00e9dico.
\n  <\/p>\n

Fonte: CNN<\/pre>\n
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Suplementos vitam\u00ednicos e multivitam\u00ednicos podem proteger de c\u00e2ncer, doen\u00e7as card\u00edacas ou mortalidade geral? Aprenda h\u00e1bitos saud\u00e1veis e dieta mediterr\u00e2nea.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3053,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[41],"tags":[150,98,135,152],"class_list":["post-3050","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-utilidades","tag-150","tag-noticia","tag-saude","tag-utilidades"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3050"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3395,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3050\/revisions\/3395"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3050"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3050"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lugarvazio.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3050"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}